今からはじめるメタボ対策ナビ

仕事の忙しさから、知らず知らずのうちに

ストレスをため込んでいませんか？

最近では本業だけでなく、副業まで始めたりと

体に負担をかけている人も少なくありません。



ストレスによい食べ物としては、トリプトファンという

アミノ酸を多く含む食べ物がお勧めです。

トリプトファンは、鎮静作用のある

脳内物質（セロトニン）を増やすために必要だからです。



バナナや大豆、牛乳などの乳製品、

肉や魚などタンパク質の多い食材に豊富に含まれています。

他の栄養素とのバランスを考えながら

うまく取り入れるようにしましょう。